コーチってどんな存在？
コーチングの語源は英語のcoach（コーチ）からきています。
coach（コーチ）には馬車という意味があり、人を現在地から目的地まで運ぶものを指しています。
そこから派生して、スポーツの世界では「アスリートを目標に導く人」のことをコーチと呼ぶようになりました。
そのコーチが選手と関わるときに使う手法を「コーチング」と言います。
「コーチング」と似たような言葉で「ティーチング」という言葉があります。
「コーチング」と「ティーチング」では、このような違いがあります。
そのため、コーチは何かを教える存在ではなく、相手の中にある答えを一緒に探し、可能性を引き出しながら、目標達成や自己実現をサポートする存在です。
コーチングとスポーツメンタルコーチングの違い
コーチングとスポーツメンタルコーチングは似ているようで明確な違いがあります。
コーチングとは
コーチングは、目標達成に向けて、質問やワークを通して相手の中にあるリソース（経験・強み・価値観など）を引き出し、目標に進む力＝”アクセル”（行動）を強めていくサポートです。
スポーツメンタルコーチングとは
スポーツメンタルコーチングでは、コーチングのような目標達成支援に加えて、選手を”結果に相応しいメンタル”に導くことを大切にしています。
なぜなら、どんなに頭で行動しようとしていても、過去の記憶や経験からくる無意識の”思い込み”が、行動にブレーキをかけてしまうからです。
例えば、「失敗をしてはいけない」「私はチャンスに弱い」「全てが上手くいかない」などは、全て思い込みです。
思い込みは、自分自身にとってアクセルの要因になるときもあれば、ブレーキの要因になるときもあります。
そのブレーキを緩めていかない限り、アクセルとブレーキを両方踏み込みながら、進んでいくことになるので、なかなか前に進んでいきません。
こうした目標に対して向かっていくときの”ブレーキ”（思い込み、レッテル）を緩めていきながら、アクセルを最大限に活かしていくのがスポーツメンタルコーチの役割の一つになります。
スポーツメンタルコーチングで最も大切にしたいこと
ーそれは「結果に相応しいメンタル」ー
突然ですが、皆さんに質問です。
あなたの好きなスポーツ選手を1人思い浮かべてみてください。
Q1,その選手の”代表的なメンタル”とはなんですか？
「継続力」「自己管理力」「楽しむ」「平常心」…などなど、
きっと、それぞれの選手に相応しいメンタルが浮かんだと思います。
実はそれこそが「結果に相応しいメンタル」です。
活躍している選手は、そのパフォーマンスに相応しいメンタルをすでに手にしていたからこそ、結果に繋がっているのです。
よくある勘違いとして、
「結果を出したから、ああいうメンタルになれたんでしょ？」
と考える人がいるのですが、それは逆なのです。
先に「結果に相応しいメンタル」を持っていたから、結果がついてきた。
これが、スポーツメンタルコーチングで最も大切にしている考え方です。
― BE / DO / HAVEの法則 ―
スポーツメンタルコーチングでは、
目標達成に向けて「BE / DO / HAVE」という本質的な考え方を大切にしています。
▷ HAVE（持っているもの／結果）
今、あなたにある「結果」は──
その結果を生み出すためにしてきた「行動（DO）」の積み重ねです。
▷ DO（してきた行動）
では、その行動はどこから生まれたのでしょうか？
それは、「自分はこうあるべき・こう在りたい」といった、あなたの“メンタルの状態”＝BEから生まれているのです。
▷ BE（在り方／マインド）
行動（DO）を生み出す“土台”となるのがこの「BE」。
たとえば──
- 「自分はプレッシャーに強い」
- 「自分には価値がある」
- 「チャレンジを楽しめる自分で在りたい」
こうした在り方（BE）があるからこそ、落ち着いた行動や挑戦的な姿勢（DO）につながり、結果（HAVE）も変わってくるのです。
結果を変えたいなら、まず「BE」から。
多くの人は「行動を変えよう」「もっと練習しよう」とDOから変えようとします。
しかし、無意識のうちに生まれた思い込みなどのブレーキがかかっている状態（BE）では、
どれだけ行動しようとしても、行動できなかったり、長続きしなかったりします。
だからこそ、
“結果に相応しいメンタル＝BE”を先に育てることが、最短で望む結果を得るカギになるのです。
心技体を整えて最高のパフォーマンスを発揮しよう
スポーツメンタルコーチングとは、選手の心に寄り添い、最大限の力を引き出すためのアプローチです。
これまで、一生懸命に技術や体力を磨いてきたのに、なかなか届かなかった「あと少し」の壁。
その壁を超える鍵は実は、”心”の中にあるかもしれません。
私は、選手の競技人生における「自分史上最高の瞬間」に向かって、そっと寄り添いながら歩んでいきたいと考えています。
一緒に、ブレーキとなる思い込みを手放して、結果に相応しいメンタルを育てていきましょう！
皆さんにお会いできる日を、心から楽しみにしています。